Liv og skabelse – død og destruktion. Det er de yderpunkter, tilværelsen pendulerer mellem. Voldsomme forandringer, kriser og indre konflikter vil vi alle møde før eller siden, men i vores kultur har vi sjældent lært, hvordan vi skal håndtere det. Det betyder, at vi bliver skræmt af det, som faktisk er en normal tilstand, en normal udvikling. Det betyder igen, at mange går alene med tanker og følelser, som de opfatter som unaturlige og “forkerte” og af al magt ønsker at stuve af vejen eller fjerne med medicin. Men så let går det sjældent.
Stress, depression, angst og selvmordstanker kommer ofte i kølvandet på forsøg på at fortrænge den instinktive og følelsesmæssige side af os. At lære den at kende kræver, at vi slipper taget i tryghed og hygge og lærer at forholde os til – udtrykke og bruge – de udsving, som livet måtte byde på. Det er ikke altid rart. Især ikke hvis vi går rundt med en mege snæver opfattelse af, hvem vi er. Men det er frigørende, og det er sundt.
Spirituel søgen – Mange mennesker, også unge, er søgende i dag. Søgende efter viden om livet, som række ud over den materialisme, grådighed, krig og nedslående virkelighed, de ser omkring sig. Som sådan har de ofte afsøgt det spirituelle “marked” i håb om at finde en løsning på den smerte, som eksistensen afsætter. Men der er ingen hurtige fix, hvis man vil gå en spirituel vej. Det kræver hårdt arbejde med den personlige udrustning sideløbende med åbnende teknikker. Hvis man vil skyde genvej og f.eks. begynder at bruge intensive meditationer eller tage stoffer uden at have et fast personligt fundament, er der overhængende fare for at ryge ud i psykoser. Det åndelige og det fysiske skal følges ad for at kunne gå op i en højere enhed.
Psykologisk eksistentiel rådgivning sigter på personer, der enten befinder sig i en livskrise forårsaget af dødsfald, af skilsmisse, sygdom eller andre store forandringer eller på personer, som er søgende og har brug for en rådgiver med både et traditionelt psykologisk og et spirituelt perspektiv på problemerne. Med spirituelt forstås i denne forbindelse kendskab til religioner, til det spirituelle “marked”, mysticisme, energiarbejde, meditation og dybdepsykologi.
Betegnelsen “eksistentiel” tager afsæt i den humanistisk/eksistentielle psykologi, der betragter mennesket som et ansvarligt og selvstændigt tænkende væsen, som er istand til at ændre sig selv og som kan udnytte livets stadig forandringer til større erkendelse og flere handlemuligheder.
Sådan arbejder jeg
Jeg tilbyder samtale og vejledning til mennesker i krise – hvadenten krisen skyldes skilsmisse, dødsfald, problemer på arbejdspladsen eller mere diffuse tilstande som vedvarende tungsind, tab af mening og identitetsforvirring. Angst og stress er tilstande som ofte følger med en krise.
Min tilgang kan kort skitseres som forandring gennem bevidsthed, accept og vedholdenhed.
Jeg anvender en bred vifte af metoder, der er forskningsmæssigt velfunderede eller har vist deres berettigelse i daglig praksis. Tilgangen er at opnå forandring gennem bevidsthed, accept og vedholdenhed
Min erfaring er, at fleste mennesker er alt for meget i deres hoveder og derfor har for lidt kontakt til følelser og krop. Jeg hjælper derfor med at skabe en bedre kommunikation mellem hoved og hjerte og trækker i den forbindelse på f.eks. :
- Acceptance & Commitment Therapy (den nyeste bølge inden for kognitiv terapi)
- Mindfulness/ meditation
- Afspænding
- Drømmesymbolik
Angst, depression og stresstilstande
Angst ligger bag utrolig mange psykiske problemer og forårsager i sig selv en stresstilstand. På længere sigt kan et menneske i kronisk angst/stress udvikle depression. Den nyeste udvikling inden for kognitiv terapi, betegnet som Acceptance & Commitment Therapy, har vist sig velegnet til sådanne angst-relaterede lidelser.