“Meditation og mindfulness“ er det nyeste faneblad på min hjemmeside og jeg bestræber mig på at få fyldt stof på den. I første omgang får du hermed mulighed for at downloade tre skæringer fra min StilhedsCD fra 2007 .
Disse er:
1) Daglig praksis (05.45. min) Nogle grundlæggende tommelfingerregler for siddende meditation. En god begynderøvelse.
2) Meditation (13.38 min) En meditation med naturlyde – egen optagelse – som du kan bruge hver dag.
3) Mindfulnessmeditation: At mærke sig selv i alle situationer. (12.51 min) En mindfulnessbaseret meditation, som især egner sig til vanskelige følelser, tanker eller fysisk ubehag. Forskellen på mindfulnessmeditation og andre meditationer har jeg forsøgt at beskrive i en artikel her på siden.
Lyt til fil nr. 1 ved at trykke på Daglig praksis eller gem lydfilen på din pc ved at højreklikke på linket og tryk på “gem link som …”
Lyt til fil nr. 2 ved at trykke på Meditation eller gem lydfilen på din pc ved at højreklikke på linket og tryk på “gem link som …”
Lyt til fil nr. 3 ved at trykke på Mindfulnessmeditation eller gem lydfilen på din pc ved at højreklikke på linket og tryk på “gem link som …”