© Helene Flendt
Mange mennesker bor alene idag, og en del af disse har meget lidt kontakt til andre mennesker. Der kan være flere grunde til, at man ikke har en nærtstående eller et menneske, som man kan ty til med sine dybeste tanker og følelser. Det kan være fordi man bor alene, det kan være fordi de mennesker, man var tættest på, er forsvundet ud af ens liv – det kan være fordi, man selv slås med nogle vanskeligheder, som man ikke vil belaste andre med.
Uanset årsagen så er det klogt ikke at lade det vare for længe. Som mennesker har vi brug for et vidne til vores liv. En, som ser os, som kan lytte og give en eller anden form for respons. At gå i mange måneder eller år uden en, som man kan betro sig til, vise sit inderste til – lette sit hjerte for, som det hed i gamle dage – giver en psykisk skyhed, som kan udvikle sig til isolation og mindreværd. Det igen vil begrænse mulighederne for glæde og tilfredshed.
Masser af mennesker lever tilsyneladende fint uden at snakke om sig selv hver dag. Imidlertid er det gavnligt for helbredet at være blandt andre og udveksle med andre. Forskning viser, at mennesker får færre fysiske stressreaktioner, når de har mulighed for at udtrykke deres følelser. Bare 10-15 minutters samtale fungerer som et sikkerhedsnet, der holder psyken oppe og gør hverdagen mere harmonisk. Ved at engagere dig mere i samtaler med andre om det, der foregår inden i dig og inden i dem, kan det være, at du lærer nyt om dig selv, og at du føler dig mindre udenfor.
Det behøver ikke at være et stort problem, hvis du ikke har dyb og fortrolig kontakt til andre. Men hvis du oplever, at du savner det i dit liv, hvis du har en tilbøjelighed til at gruble meget med tungsindige tanker eller hvis du ser mere fjernsyn, end du selv har lyst til, så skal du overveje at bryde mønsteret. Det kan udvikle sig til psykisk skyhed, til isolation eller depressive tilstande. Det vil igen begrænse dine muligheder for glæde og tilfredshed.
Her er nogle forslag:
- Opsøg en præst, en psykolog eller psykoterapeut. De har tavshedpligt og er vant til at møde mennesker af alle mulige slags. Her vil du kunne øse ud af dig selv i en rummelig og accepterende atmosfære
- Opsøg et religiøst/spirituelt forum. Det kan være et kirkeligt fællesskab, et meditativt fællesskab eller lignende. Her vil du finde mennesker, som mødes udfra nogle medmenneskelige værdier såsom at hjælpe andre, drage omsorg for hinanden, bidrage til et fællesskab osv.
- Deltag i et selvudviklingskursus eller –gruppe. At lære sig selv at kende i en gruppesammenhæng kan lyde skræmmende, men har mange fordele. Først og fremmest at man opdager, at man langt fra er alene om at tænke og føle, som man gør. Det kan være en stor lettelse og skabe god kontakt til de andre på holdet eller i gruppen.
- Detag i frivilligt arbejde eller foreningsarbejde. Ved at yde lidt af dig selv sammen med andre, vil du dels kunne udvikle en større tiltro til dig selv og dine kompetencer, dels øge muligheden for at skabe venskaber, som over tid kan blive fortrolige og værdifulde.